Top 3 cereale care te ajuta sa slabesti

Gata. Te-ai saturat de curele de slabire miraculoase care nu functioneaza? Ce ar fi sa incerci sa incluzi la tine in alimentatie trei cereale cu proprietati minunate? Nu ai nimic de pierdut. Ba da… cateva kilograme in plus.

Cerealele nu sunt solutii miraculoase pentru slabire. Dar pot fi un ajutor suplimentar atunci cand vrei sa slabesti. Sunt cele care vin cu o senzatie de satietate foarte eficienta deci nu te mai lasa sa rontai intre mese. Ofera suficienti nutrienti si suficiente fibre pentru a fi energica pana la urmatoarea masa.

In plus, la cina, poti prepara cerealele alaturi de proteine. Poti consuma un bol de cereale cu ovaz si fructe alaturi de somon si de curcan la cuptor. Un exemplu ideal de cina deoarece toate alimentele contin foarte putine calorii.

Teff. Este o varietate de cereala ideala pentru sanatate si silueta, deoarece contine vitamine, fier, hidrati de carbon, fibre si nu contine gluten. Este cereala care te satura foarte repede si foarte eficient, care poate stimula arderea de grasimi, care poate trata constipatia, favoriza digestia si elimina toxinele. Se poate amesteca cu lapte vegetal si fructe la micul dejun, se poate prepara paine cu ea, biscuiti sau batoane.

Ovazul. Dupa cum bine stii deja, ovazul este un superaliment. Este cea mai nutritiva varietate de cereala si cea mai sanatoasa. Dar pe langa ca poate favoriza satietatea, poate regla digestia si te ajuta sa elimini incet-incet grasimile. Este excelenta pentru a purifica ficatul dar si intreg corpul de toxine sau de grasimi. Este un dar al naturii de care trebuie sa profiti la micul dejun, alaturi de lapte si fructe.

Semintele de chia, foarte la moda si sanatoase. Sunt un aliat de nadejde contra kilogramelor in plus. Sunt o sursa excelenta de fibre, de antioxidanti, de calciu, proteine si de acizi grasi omega 3. Vin cu un efect de satietate foarte eficient si pot regla nivelul de zahar din sange.