Alimentele sănătoase care pot înlocui untul

Vrei sa ai un stil de viata cat mai sanatos si sa elimini din alimentatia ta untul? Iata care sunt alternativele asupra carora ar trebui sa iti indrepti atentia.

Uleiul de masline. Foarte bogat in grasimi bune mono- nesaturate, uleiul de masline este un aliment de baza din regimul mediteranean. Este foarte benefic pentru inima si te ajuta sa iti mentii un nivel de greutate sanatos. Este de asemenea, foarte bogat in antioxidanti, care te ajuta sa ai cea mai stralucitoare piele si parul stralucitor.

Piureul de dovleac placintar. Dovleacul placintar nu ar trebui sa se consume doar pe timp de toamna. acest substitut minunat pentru unt vine cu un plus de savoare pentru preparate si are multe elemente nutritive minunate.

Dar asta nu este totul. Dovleacul placintar este foarte bogat in vitamine si minerale, precum vitamina A care poate ameliora vederea. Iar antioxidantii sai pot preveni maladiile cronice.

Compotul de mere. Compotul de mere nu este doar o gustare foarte apreciata de catre toti copiii. Este un substitut perfect pentru unt. Este foarte bogat in vitamine si minerale, fiind in acelasi timp foarte slab in grasimi si calorii.

Iaurtul grecesc. Este foarte gras si dens, dar nu contine atatea materii grase si calorii ca si untul. Este o sursa bogata de proteine si poate sa fie adaugat in desert pentru a-i adauga o textura cremoasa.

Uleiul de nuca de cocos. Uleiul de cocos nu se poate folosi doar pentru a obtine o piele superba sau un par plin de stralucire. Este in acelasi timp, un delicios substitut pentru unt. Este bogat in grasimi bune si te ajuta sa arzi grasimile. Furnizeaza in acelasi timp creierului energie rapida si durabila care te ajuta sa te concentrezi.

Fructul avocado. Fructul avocado ofera o multime de posibilitati. Iti permite sa prepari cele mai savuroase retete dar poate in acelasi timp sa inlocuiasca untul de la tine din brownies. Fructul avocado este bogat in grasimi bune si in antioxidanti, este foarte bun pentru inima, bogat in fibre pentru digestie, fiind o alegere excelenta pentru sanatate si pentru silueta.

Leave a Reply