Bicicleta de fitness este o mare tâmpenie!

Probabil mulți știați acest lucru deja însă pentru mine este o nouă descoperire. Eu dețin o bicicletă de fitness de aproximativ un an, însă abia acum mi-am făcut curaj să o încalec. Rezultatul? O mare, mare prostie această invenție! De ce?

Simplu, pentru că nu poate înlocui bicicleta clasică sau o alergare în aer liber, și m-am convins destul de ușor de acest lucru. Aseară, am făcut prima mea ieșire pe stadion pentru a alerga la recomandarea unui prieten. Înainte de a merge la alergări, am încercat bicicleta de fitness în schimb. Am setat-o, am programat-o să monitorizeze caloriile pierdute, timpul parcurs și distanța. Am reușit „să alerg” într-un timp relativ scurt 5KM. Zic WOW! Cum mă simt? Am picioarele puțin obosite dar nimic special. Abia că poate fi remarcată sudoarea pe frunte.

Aseară în schimb după cum vă spuneam, am mers pe stadion cu niște prieteni și colege de serviciu. Cu mici pauze, adică 2-3 minute la 2.5 ture făcute, adică fix 1KM, am reușit să alerg 7 ture în total, adică 2.8KM. Ei bine, abia că mai respiram iar picioarele începeau ușor ușor să mă lase, în această dimineață am făcut și ceva febră. De, am cam exagerat, dar știți cum e când te indemni cu alții. Read More…

Ce tipuri de salată poți planta iarna și de ce să o faci?

Chiar dacă vremea începe să fie din ce în ce mai rece, iar piețele ne prezintă o ofertă din ce în ce mai sărăcăcioasă, asta nu înseamnă că nu putem mânca sănătos și bine. Chiar dacă aparent, salata verde este doar un reprezentant al sezonului cald, există numeroase tipuri de salată care pot fi plantate și iarna.

Sunt șanse să nu le găsești în piață, ori de câte ori vrei tu, sau sunt șanse să fie destul de scumpe. Dacă ești destul de ambițios însă și trezești micul agricultor din tine, poți să le plantezi la tine acasă.

Nu, nu contează dacă stai la casă sau la apartament, deoarece salata poate fi plantată deopotrivă pe balcon sau în grădină. Ai nevoie de puțin pământ îngrășat cu bălegar natural și evident, de multă voință. Read More…

Beneficii uriașe pe care le are mierea polifloră

Dacă nu consumi miere, trebuie să iei în serios acest aliment minune, deoarece îți aduce extrem de multe beneficii. Nu contează ce tip de miere consumi, deoarece indiferent că este mierea polifloră cea pe care o preferi sau de orice altă natură, aceasta îți poate oferi extrem de multe avantaje.

Dacă nu ești hotărât că merită să consumi miere, iată ce beneficii îți aduce acest aliment:

Poate preveni o serie de boli. Dacă te temi de diabet, obezitate, sau chiar cancer, trebuie să consumi miere în fiecare zi. Aceasta este un adevărat medicament contra diabetului, contra obezității sau contra constipației. De asemenea, poate fi folosită și împotriva cariilor dentare sau împotriva lipsei de calciu și de magneziu. Read More…

Cum să introduci uleiul de cocos în dieta ta alimentară

Uleiul de nucă de cocos este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, printre care se includ pierderea sănătoasă în greutate, scăderea colesterolului și a trigliceridelor în sânge, precum și ameliorarea tulburărilor tiroidiene. Indiferent dacă sunt sau nu aceste calități justificate, știm, cu siguranță, că toate beneficiile pe care le oferă uleiul de nucă de cocos se datorează conținutului de acid lauric.

Uleiul de nucă de cocos este mai sănătos decât multe alte tipuri de uleiuri vegetale. Mai mult decât atât, are un gust bun. De asemenea, acest tip de ulei este versatil și poate fi ușor introdus în multe rețete alimentare. Iată câteva sfaturi pentru cum să incluzi uleiul de nucă de cocos în dieta ta alimentară, astfel încât să te poți bucura de toate beneficiile acestui ingredient.

Cum să gătești cu ulei de nucă de cocos? Read More…

De ce nu ar trebui să bei ceai verde și alb

Ceaiul verde și ceaiul alb sunt cunoscute pentru beneficiile lor de sănătate, dar unii oameni care consumă aceste tipuri de ceai ar putea avea probleme supărătoare, deoarece substanțele existente în ceaiul verde și alb pot interfera sau reacționa cu anumite medicamente.

De asemenea, persoanele care sunt deosebit de sensibile la cafeină ar trebui să evite aceste băuturi sau să le consume în cantități mici. Unii oameni de știință au constatat faptul că femeile existente în perioada ciclului menstrual ar trebui și ele să evite ceaiul verde și alb.

Aceste probleme nu sunt extrem de comune, iar ceaiul verde și ceaiul alb sunt destul de sigure și sănătoase pentru cei mai mulți oameni, dar dacă prezinți vreuna dintre problemele enumerate mai sus, aceste băuturi pot fi destul de iritante și riscante pentru sănătatea ta. Read More…