Cum ne putem da seama care alunițe sunt periculoase

Dacă în trecut era o mândrie să ai o aluniță, atât timp cât nu era inestetică, în prezent lucrurile stau diferit, odată cu evoluția medicinei. Am căzut chiar în cealaltă extremă, în care ne temem pentru sănătatea noastră atunci când le avem.

Am aflat că unele sunt canceroase și acest lucru ne îngrijorează. Din fericire nu toate sunt așa, iar cel mai simplu mod de a afla cât de periculoase sunt cele pe care le avem este să facem un control dermatologic de rutină.
Există însă și metode de afla acest lucru fără a merge la doctor, cu mențiunea că nu putem avea nici pe departe siguranța pe care ne-o poate da medicul.

Ar trebui să ne îngrijorăm atunci când alunițele își modifică formele sau când acestea apar brutal. Atunci când melanomul apare pe ele, acestea își modifică forma, dimensiunea si culoarea. Melanomul este una dintre cele mai periculoase forme de cancer al pielii, și doar unul din cinci apare pe alunițe.

Ca atare, pentru a ne da seama dacă o aluniță prezintă risc de cancer, trebuie să obvervăm două lucruri. E aproape imposibil să avem toate alunițele canceroase astfel încât trebuie să le analizăm pe toate în ansamblu și să observăm dacă au aceeși formă și culoare. Dacă este așa, atunci risul de a avea cancer de piele este foarte mic. În caz contrar, atunci când alunițele au culori diferite ar trebui să mergem la un control.

De asemenea, o leziune pigmentară este suspectă de cancer dacă evoluează ca dimensiune, formă și culoare. De regulă, alunițele nu își schimbă mai deloc forma, chiar dacă unele cresc ușor în dimensiune.

O aluniță normală nu trebuie să depășească un milimetru de 5 cm, iar bordurile nu trebuie să fie neregulate. Chiar dacă nu se întâmpla asta, nu înseamnă neapărat că respectiva aluniță are probleme.

Cum combați stresul cu metode naturale?

Stresul este in zilele noastre una dintre cele mai mari probleme cu care ne confruntam. Exista insa o multime de metode pentru a scapa de stres, iar in cele ce urmeaza vi le voi prezenta. Faptul ca stresul reprezinta de multe ori o problema destul de majora este cunoscut, iar metodele de combatere ale acestuia sunt si ele foarte multe, de aceea va trebui sa ai in vedere sa testezi de fiecare data orice metoda pentru a vedea daca functioneaza in cazul tau.

Exista cateva plante cu rol benefic in lupta impotriva stresului. Aceste plante sunt cunoscute pentru faptul ca trateaza diverse afectiuni provocate de stres cum ar fi durerile de cap, tensiunea si oboseala excesiva.

Teiul este una dintre aceste plante. Utilizand florile de tei se poate prepara un ceai deosebit care e recomandat pentru a fi consumat inainte de culcare. Acest ceai induce somnul, de aceea cel mai bine ar fi sa fie consumat doar inainte de culcare si nu in timpul zilei.

Un alt ceai recomandat pentru lupta impotriva stresului este ceaiul de menta. Tot inainte de culcare, este bine sa consumati o ceasca de ceai foarte concentrata pentru un efect cat mai bun.

Florile de hamei sunt si ele o optiune pentru voi. Acestea sunt recunoscute pentru efectul calmant, fiind utilizate sub forma de infuzie. Un pumn de flori in 200 de ml de apa fiarta este tot ce aveti nevoie pentru a va putea bucura de un somn linistit.

Valeriana este si ea o planta cu un puternic efect calmant. De obicei, aceasta planta se consuma in cazul starilor de depresie sub forma de pulbere. Este foarte recomandat sa iei o lingurita de pulbere in fiecare dimineata dar si inainte de culcare pentru ca sa nu te mai afecteze stresul. De asemenea si ceaiul de levantica este o optiune optima.

Scapă de durerea de cap cu o tehnică simplă

Exista numeroase tehnici prin care poti scapa de durerile de cap. Din pacate durerile de cap reprezinta o problema majora in perioada in care traim, iar evitarea acestora este de multe ori greu de facut. De obicei oamenii apeleaza la diverse medicamente atunci cand durerile de cap apar, iar acest lucru va duce in final la o problema din ce in ce mai mare, pentru ca durerile se vor agrava, iar medicamentele nu-si vor mai face efectul scontat.

De cele mai multe ori durerea de cap apare ca urmare a faptului ca nervii, muschii sau vasele sangvine din zona capului sunt iritate sau inflamate si nu mai functioneaza normal.

Cefaleea, cum mai este numita si aceasta problema, mai este cauzata si de diverse probleme cu care ne confruntam in viata de zi cu zi, cum ar fi raceala, gripa sau stresul. De asemenea un accident vascular cerebral sau o tumoare cerebrala mai poate provoca o astfel de durere.

Terapia cu puncte de presiune poate fi optiunea dorita de voi atunci cand doriti sa scapati de astfel de probleme. Aceasta se bazeaza pe apasarea unor anumite puncte situate la nivelul capului pentru a ameliora aceste dureri. Aceasta terapie a aparut in Asia acum mai bine de 2000 de ani. Aceasta terapie poate fi incercata fara probleme, chiar de tine fara a apela la ajutorul unui specialist.

Punctul care trebuie masat atunci cand ai o durere mare de cap se afla intre degetul mare si cel aratator. Daca vei ciupi pareta dintre degetul mare si aratator cu cealalta mana vei observa ca durerea se va diminua. Un alt lucru pe care il poti face este sa pui presiune asupra acestei zone pana in momentul in care durerea de cap se va diminua sau va disparea in totalitate. Acest procedeu este destul de eficient.

Dieta DASH

Dieta DASH sau Dietary Approches to Stop Hypertension a fost creata pentru a diminua si chiar elimina afectiunile cronice renale.

Aceasta dieta se bazeaza in special pe nuci, leguminoase, produse lactate sarace in grasimi, cereale integrale si legume. Daca doriti sa tineti aceasta dieta trebuie avut in vedere faptul ca va trebui sa diminuati consumul de bauturi indulcite si carnuri procesate pentru a nu contracara efectele benefice ale dietei.

Pe langa o dieta echilibrata, un stil de viata sanatos bazat pe exercitii fizice este recomandat pentru a inmulti efectele benefice ale acesteia. Aceasta dieta este deja foarte recomandata de multi medici pentru a preveni afectiunile cronice deoarece este foarte benefica, fiind bogata in substante utile organismului.

Aceasta dieta a fost conceputa inca din anii 90, dar este o optiune benefica chiar si azi, datorita substantelor hranitoare ce vor constitui un aport benefic organismului dumneavoastra. S-a descoperit faptul ca exista o crestere a riscului cu 22% de a face o boala cronica de rinichi daca se consuma multe preparate din carne procesata si carne rosie.

Daca in schimb se consuma alimentele recomandate de dieta DASH, atunci riscul de a dezvolta astfel de boli se diminueaza cu 9%. De asemenea mai multi cercetatori au observat ca persoanele cu o greutate normala sunt mai putin predispuse aparitiei bolilor renale decat cele supraponderale.

O dieta bazata pe legume, nuci si produse lactate sarace in grasimi este o optiune ideala deoarace riscul de aparitie a unei boli renale este mult mai scazut.
Pe de alta parte o dieta bogata in grasimi, respectiv carne procesata, poate avea un impact negativ asupra sanatatii, mai ales daca vine la pachet cu o lipsa a exercitiilor fizice sau o activitate fizica mult prea redusa. In concluzie aceasta dieta poate fi optiunea perfecta daca se doreste o scadere in greutate.

Top 5 alimente interzise atunci când ai grijă de silueta ta

Atunci când vrei să slăbeşti sau să te menţii în formă, cel mai bine ar fi să începi cu reducerea numărului de calorii consumate zilnic. Trebuie să ai grijă şi la alimentele pe care le pui în farfurie, evitând alimentele care favorizează retenţia de apă sau balonările.

Iată deci care sunt alimentele interzise atunci când vrei să ai o siluetă de vis.

Uită de grăsimile rele. Da. Materiile grase sunt indispensabile pentru sănătate. Dar ar trebui să fie alese cât mai bine şi să fie consumate cu moderaţie. Scapă de grăsimile saturate din unele alimente precum untul, smântâna sau brânza dar şi cele care se regăsesc în produsele de patiserie şi mezeluri. Cel mai bine ar fi să privilegiezi grăsimile saturate precum cele conţinute de uleiurile sănătoase, de care corpul are nevoie.

Limitează crudităţile. Crudităţile au tendinţa de a irita colonul şi de a- l face să se umfle. Mai ales dacă sunt consumate în cantităţi mari. Cel mai bine ar fi deci să consumi legumele fierte, deoarece fibrele mai moi sau mai blânde pot favoriza digestia. Alături de quinoa, orez sau paste sunt cele mai bune.

Gata cu zahărul şi cu băuturile carbogazoase. Pentru a slăbi sau pentru a scăpa de balonare, trebuie să renunţi bineînţeles la sucurile carbogazoase şi la produsele foarte bogate în zahăr. Atunci când mănânci foarte dulce, producţia de insulina o ia la vale şi se va favoriza stocarea de grăsimi direct pe abdomen sau alte zone ale corpului.

Renunţă şi la produsele lactate. Dacă ai tendinţa să fii balonat după micul dejun, cel mai bine ar fi să mizezi pe produsele lactate mai light, fără lactoză sau pe cele vegetale, mai uşor de digerat.

Feculenţi sau mai bine cereale integrale. Nu toate produsele cerealiere sunt recomandate. Cel mai bine ar fi să consumi produse cu un indice glicemic scăzut.

Motive pentru care ar trebui să consumi bere

Foarte multe persoane refuză să consume bere din cauza mitului conform căruia berea ar duce la formarea celebrei deja burți de bere. Totuși, într-un sezon călduros precum e vara, este foarte greu să nu ieși măcar în weekend seara la o bere rece pentru a mai stinge din gradele numeroase din termometre, motiv pentru care vă prezentăm câteva beneficii ale berii despre care nu se prea discută.

1.Berea nu conține zaharuri
Dacă în cazul sucurilor carbogazoase, conținutul mare este o problemă, nu același lucru se poate spune și despre bere. Aceasta are un conținut de 93% apă, fiind deci și un produs bun pentru hidratare, conținutul redus de zaharuri poate duce chiar la prevenirea diabetului.

2.Berea este bună și pentru reglarea echilibrului hormonal
S-au realizat mai multe studii conform cărora berea este foarte bună pentru reglarea echilibrului hormonal, având totodată proprietăți afrodisiace și relaxante datorate conținutului de hamei care ajută la creșterea libidoului.

3.Berea poate fi folosită drept balsam pentru păr
Haimeiul, ingredient foarte important pentru prepararea berii, oferă părului strălucire, îi crește volumul și ajută totodată la întărirea firelor de păr chiar de la rădăcină. Totuși, berea trebuie fiartă mai întâi, pentru a elimina alcoolul.

4.Berea conține nutrienți
Berea este bogată în aminoacizi esențiali, dar și în calciu, fosfor, iod, magneziu și potasiu. Astfel, consumul moderat de bere ajută la protejarea densității minerale a oaselor.

Așadar, dacă până acum vă fereați de consumul unei ber din când în când, acum aveți 4 motive pentru a vă folosi de bere pentru propria sănătate. Totuși, de toate aceste beneficii vă puteți bucura numai dacă o consumați în cantități mici, deci nu trebuie să abuzați de bere doar pentru că vă poate oferi beneficii, pentru că în cazul în care berea este consumată în mod exagerat, atunci apar și problemele.

De ce ar trebui să consumi fructele roşii cât mai des?

Căpşuni, cireşe, vişine, zmeură, mure…fructele roşii sunt cele care ne seduc de fiecare dată vara cu savoarea lor şi cu nuanţa lor minunată. Dar aceste fructe mici care ne duc cu gândul la vacanţă sunt pline de beneficii pentru sănătate. De ce ar trebui să le consumi mai des?

Fructele roşii au o imensă bogăţie nutriţională şi foarte puţine calorii. Fructele roşii au o densitate nutriţională remarcabilă. Sunt bogate în vitaminele A, C, E, în săruri minerale – potasiu, magneziu şi calciu, dar şi în fibre. Iar datorită nivelului lor scăzut de zahăr, fructele roşii sunt aliaţi de preţ atunci când vine vorba despre slăbire.

Fructele roşii au proprietăţi anti-oxidante protectoare. Bogate în vitamina C şi polifenoli, fructele roşii se numără printre fructele cu cea mai mare putere anti-oxidantă. Aceşti antioxidanţi sunt cei care ne ajută să luptăm contra radicalilor liberi, care ne protejează de îmbătrânire şi de multe alte boli. Consumul în mod regulat de fructe roşii ajută şi la prevenirea bolilor cardiovasculare şi neuro-degenerative.

Fructele roşii sunt anti-durere şi diuretice. Consumate cât mai des, fructele roşii ajută şi la atenuarea durerilor provocate de reumatism sau de unele boli inflamatorii. Iar datorită efectului lor diuretic sunt de mare ajutor pentru a lupta contra retenţiei de apă.

Fiecare fruct roşu cu proprietatea sa benefică.

-căpşunile sunt cele care pot stimula sistemul imunitar datorită nivelului ridicat de vitamina C. Are şi un efect tonic, detox şi remineralizant.

-cireşele sunt cele care pot ameliora funcţiile intestinale, sunt depurative şi diuretice.

-zmeura este cea care poate facilita circulaţia sanguină. Este bogată în apă, conţine foarte puţin zahăr şi foarte puţine calorii.

-coacăzele sunt foarte acidulate, nu sunt dulci, sunt răcoritoare şi vin cu o cantitate de fier necesară pentru a fi în formă întreaga zi.

Motive pentru care ar trebui să consumi mai multă apă

Apa este cea de-a doua bautura cea mai populara in SUA, dupa bauturile racoritoare. Acesta este un lucru infricosator, deoarece bauturile cu zahar sunt un pericol imens pentru sanatate, marind riscul de obezitate, accident vascular cerebral, precum si alte probleme cardiace. Cu toate acestea, aceste pericole pot fi evitate daca oamenii aleg sa bea apa, care nu are efecte secundare negative. Asa ca renunta la bauturile carbogazoase pline de zahar si pune apa pe primul loc. Beneficiile ei sunt nelimitate.

Echilibrul fluidelor
Aproximativ 60 % din corp este format din apa. Consumul suficient de H2O mentine echilibrul fluidelor corpului, care ajuta la transportarea nutrientilor in organism, regleaza temperatura corpului, digera alimentele, si multe altele.
Controlul caloriilor
Uita de alte trucuri pentru dieta – apa te ajuta sa slabesti. Numeroase studii au gasit o legatura intre consumul de apa si pierderea kilogramelor. Motivul? Apa ajuta oamenii sa se simta mai plini, si ca urmare consuma mai putine calorii.

Combustibil muscular
Cand transpiri la sala muschii pierd apa. Iar atunci cand muschii nu au suficienta apa, ei obosesc. Deci, pentru un plus de energie ar trebui sa consumi apa, mai ales daca vrei sa ai puterea sa-ti termini exercitiile.

Functia renala
Rinichii nostri filtreaza 200 de litri de sange zilnic, elimina deseurile si transporta urina la vezica urinara. Cu toate acestea, rinichii au nevoie de suficiente lichide pentru a elimina ceea ce noi nu avem nevoie in organism.

Cresterea productivitatii
Un pahar de apa te ajuta sa te concentrezi mai bine si sa te simti mai odihnit cand muncesti.

Ajutor pentru mahmureala
In cazul in care bautura nu te lasa sa te dai jos din pat a doua zi, inlatura mahmureala cu un pahar de apa pentru hidratarea corpului, si pentru a opri durerile de cap.

Prevenirea durerii
Durerile articulare si crampele musculare pot aparea atunci cand organismul este deshidratat. Poti preveni aceste dureri daca bei suficienta apa.

Probleme De Sănătate Înainte De Sarcină

Complicatiile sarcinii sunt problemele de sanatate care apar in timpul sarcinii. Ele pot implica sanatatea mamei, starea de sanatate a copilului, sau ambele. Unele femei au probleme de sanatate inainte de a ramane insarcinate, care ar putea duce la complicatii. Unele probleme de sanatate pot impiedica o femeie sa ramana insarcinata. Insa exista metode de inseminare artificiala, sau fertilizare in vitro, care au o rata de succes din ce in ce mai mare. Retineti ca, daca o complicatie este comuna sau rara, exista modalitati de a gestiona problemele care apar in timpul sarcinii.

Probleme de sanatate inainte de sarcina

Inainte de sarcina, asigura-te ca discuti cu medicul tau despre problemele de sanatate pe care le ai sau le-ai avut in trecut. Daca ti se administreaza un tratament pentru o problema de sanatate, medicul ar putea dori sa schimbe modul in care problema este gestionata. Unele medicamente utilizate pentru tratarea problemelor de sanatate ar putea fi daunatoare daca sunt luate in timpul sarcinii. In acelasi timp, oprind medicamentele de care ai nevoie, ar putea fi mai grav. Cu siguranta poti avea un copil normal si sanatos atunci cand problemele de sanatate sunt tinute sub control, si atunci cand ai o buna ingrijire prenatala.

Astm – Astmul necontrolat poate creste riscul de preeclampsie, poate afecta cresterea in greutate a fatului, poate duce la nastere prematura, nastere prin cezariana, precum si alte complicatii. In cazul in care femeile gravide opresc utilizarea medicamentelor de astm, chiar si astmul bronsic usor poate deveni sever.

Diabet – Nivelul ridicat de zahar din sange pe timpul sarcinii, poate afecta copilul si poate agrava starea femeii pe termen lung. Doctorii recomanda ca diabetul sa se tina sub control cu cel putin 3-6 luni inainte de a concepe.

Probleme legate de sarcina

Uneori apar probleme de sarcina chiar si la femeile sanatoase. Anumite teste prenatale efectuate in timpul sarcinii pot ajuta la prevenirea acestor probleme, sau pot ajuta la tratarea lor inca din timp. Cateva dintre problemele mai comune care apar pe timpul sarcinii sunt: anemie, depresie, diabet gestational, tensiune ridicata, etc.

Cum Să-ți Prepari Propriul Exfoliant Home Made

Dacă ai pielea sensibilă trebuie să acorzi o atenție sporită momentului exfolierii. Dacă ai tenul iritat atunci renunță la etapa exfolierii până în momentul în care scapi de această problemă. După exfoliere nu uita să aplici o cremă hidratantă.

Exfolierea este o etapă esențială pentru pielea noastră, o etapă ce permite curățarea acesteia în profunzime, eliminând pielea moartă și toate impuritățile care pot obstrua porii. Dacă ai sub 25 de ani trebuie să eviți exfoliantele pe bază de retinol (Vitamina A) sau pe bază de acizi obținuți din fructe (cunoscuți sub numele de alfa hidroxi) deoarece sunt mult prea puternici și îți pot afecta tenul.

Dacă ai pielea grasă trebuie să îțI exfoliezi tenul cel puțin o dată pe săptămână. Din contră, dacă pielea ta este uscată, exfolierea trebuie facută odată la două săptămâni. Pentru a ști dacă exfolierea este mult prea invazivă sau nu, trebuie doar să observi stratul de piele fină ce acoperă partea superioară a pomeților. Dacă aceasta se înroșește, trebuie să folosești un alt produs exfoliant.

Iată rețeta de exfoliant home made

Ingrediente:

  • Un pumn de fulgi de ovăz ;
  • Trei linguri de zahăr ;
  • O jumătate de lămâie (dacă ai pielea grasă) sau apă (pentru pielea normală și uscată) ;
  • O periuță de dinți ;

Pune pumnul de fulgi și cele trei linguri de zahăr într-un mixer și amestecă. Presează apoi jumătatea de lămâie pentru a obține sucul. Lămâia este un astringent ce curăță și purifică pielea. Dacă optezi pentru rețeta cu lămâie, nu cu apă, aplic-o seara și folosește o cremă solară a doua zi dimineața. Amestecă bine totul până obții o pastă omogenă. Aplică amestcul obținut pe pielea umedă cu ajutorul unor mișcări circulare. Dacă vrei să obții o exfoliere mai profundă poți folosi periuța de dinți.

După exfoliere îți recomandăm să folosești un tonic sau o cremă hidratantă.