Cum se trateaza parodontoza, afectiunea care ne lasa fara dinti

Paradontoza este una dintre cele mai de temut afectiuni ale cavitatii orale intrucat daca aceasta nu este tratata poate duce pana la pierderea prematura a dintilor deoarece osul nu mai este suficient de puternic pentru sustinerea acestora. Exista mai multi factori de risc care duc la dezvoltarea acesteia, incepand de la vicii precum fumatul sau consumul de bauturi alcoolice in cantitati ridicate, probleme ale ocluziei, stres, administrarea anumitor medicamente, dar si afectiuni precum diabet, HIV, insa conteaza si factorii genetici.

Care sunt semnele?

De cele mai multe ori paradontoza evolueaza in liniste, fara a oferi simptome in fazele initiale, insa printre primele semne cu care se pot confrunta pacientii sunt usturimea sau mancarimea in zona gingiilor, precum si sangerarea acestora in momentul periajului. Totodata, dintii pot deveni mai mobili, gingia isi modifica culoarea, intervine respiratia urat mirositoare, iar in cele din urma gingiile incep sa se retraga si expun radacina dentara.

Tratamentul

Cei interesati de un tratament parodontoza trebuie sa stie ca nu exista unul general, ci acesta se alcatuieste in functie de situatia prezentata de fiecare pacient in parte si in functie de evolutia bolii. Asadar, uneori poate fi de ajuns un simplu detartraj, procedura care se efectueaza doar in cadrul cabinetului stomatologic si presupune eliminarea tartrului de pe suprafata dintilor, intrucat acesta influenteaza gingia sa se indeparteze de dantura. Acesta este efectuat de cele mai multe ori cu ultrasunete si este urmat, de regula, de un periaj profesional. 

O alta idee poate fi controlarea bruxismului intrucat acest fenomen cu care se confrunta numerosi pacienti pot avea efecte negative asupra dintilor. In acelasi timp, pentru cazurile mai avansate se poate apela la interventii chirurgicale pentru tratarea paradontozei, iar uneori poate fi nevoie de aditii osoase pentru ca radacina dentara sa isi recapete functiile.

Prevenire

Totusi, pentru a nu fi necesar un tratament paradontoza este mult mai simplu ca pacientii sa previna aceasta, dar si oricare alta afectiune a cavitatii orale. Astfel, se recomanda adoptarea unei igiene orale riguroase, alcatuita dintr-un periaj efectuat corect de cel putin doua ori pe zi, folosirea atei dentare pentru eliminarea resturilor stocate interdentar, in locurile in care periuta nu poate ajunge si este importanta si folosirea apei de gura. In acelasi timp, este important ca pacientii sa se prezinte la fiecare sase luni la un control pentru ca stomatologii sa se asigure de sanatatea cavitatii bucale si eventual sa poata depista orice problema inca din fazele incipiente cand tratamentul e mai simplu.

Cum te poti mentine in forma inainte de venirea primaverii?

Deoarece iarna este cel mai adesea anotimpul in care stam mai mult prin casa la caldurica si ne rasfatam cu cele mai delicioase preparate, kilogramele in plus incep repede sa isi faca simtita prezenta.

Dar inainte de venirea primaverii, trebuie sa stii ca este posibil sa te rasfeti cu cele mai delicioase alimente care au grija de forma ta in acelasi timp. Care sunt acestea?

Varza sub toate formele sale. Este o leguma de sezon, plina de beneficii. Este foarte bogata in fibre, in antioxidanti, calciu si vitamina C. Cu alte cuvinte, este cea mai buna pentru a stimula tranzitul si este foarte slaba in calorii. Consuma toate varietatile de varza crude in salate, trase la tigaie sau in gratinuri.

Dovlecelul. Dovlecelul face parte din categoria de legume care se consuma cel mai des iarna. Este un aliment light, un excelent diuretic, foarte bogat in vitamina A si minerale. In plus, este de real ajutor pentru a scadea nivelul de colesterol. Fiert, sotat, in piureuri, supe sau tarte este cel mai delicios.

Fructele uscate. Sunt cele care te vor ajuta sa te tii departe de rontaitul nesanatos dintre mese si care sunt delicioase in iaurturi, compoturi sau salate. Fructele uscate contin grasimi bune si fibre si te ajuta sa te tii departe de ciocolata. In plus, vin cu o senzatie de satietate eficienta.

Prazul. Cu siguranta ca nu este o leguma foarte sexy, dar este plina de beneficii. Este cel mai bun aliat al siluetei, este diuretic si depurativ, foarte bogat in fibre si antioxidanti, dar si in apa, lucru ce face sa aiba foarte putine calorii. In supe sau cu paste este cel mai delicios.

Kiwi. Un fruct foarte bogat in vitamina C si fibre, fiind ideal mai ales la micul dejun. In sucurile smoothie, salate sau iaurturi este cel mai delicios.

Top 3 cereale care te ajuta sa slabesti

Gata. Te-ai saturat de curele de slabire miraculoase care nu functioneaza? Ce ar fi sa incerci sa incluzi la tine in alimentatie trei cereale cu proprietati minunate? Nu ai nimic de pierdut. Ba da… cateva kilograme in plus.

Cerealele nu sunt solutii miraculoase pentru slabire. Dar pot fi un ajutor suplimentar atunci cand vrei sa slabesti. Sunt cele care vin cu o senzatie de satietate foarte eficienta deci nu te mai lasa sa rontai intre mese. Ofera suficienti nutrienti si suficiente fibre pentru a fi energica pana la urmatoarea masa.

In plus, la cina, poti prepara cerealele alaturi de proteine. Poti consuma un bol de cereale cu ovaz si fructe alaturi de somon si de curcan la cuptor. Un exemplu ideal de cina deoarece toate alimentele contin foarte putine calorii.

Teff. Este o varietate de cereala ideala pentru sanatate si silueta, deoarece contine vitamine, fier, hidrati de carbon, fibre si nu contine gluten. Este cereala care te satura foarte repede si foarte eficient, care poate stimula arderea de grasimi, care poate trata constipatia, favoriza digestia si elimina toxinele. Se poate amesteca cu lapte vegetal si fructe la micul dejun, se poate prepara paine cu ea, biscuiti sau batoane.

Ovazul. Dupa cum bine stii deja, ovazul este un superaliment. Este cea mai nutritiva varietate de cereala si cea mai sanatoasa. Dar pe langa ca poate favoriza satietatea, poate regla digestia si te ajuta sa elimini incet-incet grasimile. Este excelenta pentru a purifica ficatul dar si intreg corpul de toxine sau de grasimi. Este un dar al naturii de care trebuie sa profiti la micul dejun, alaturi de lapte si fructe.

Semintele de chia, foarte la moda si sanatoase. Sunt un aliat de nadejde contra kilogramelor in plus. Sunt o sursa excelenta de fibre, de antioxidanti, de calciu, proteine si de acizi grasi omega 3. Vin cu un efect de satietate foarte eficient si pot regla nivelul de zahar din sange.

Stii cum te poti pregati pentru sezonul rece? Sfaturi in materie de sanatate si nutritie

In curand iarna va bate la usa. Deci este momentul ideal in care poti incepe sa te pregatesti pentru a face fata asa cum trebuie sezonului rece. Iata deci care sunt cele mai bune sfaturi pentru a incepe iarna in conditii favorabile.

Iarna din cauza frigului, a zapezii sau a ploii, sistemul nostru imunitar are de suferit. Este foarte sensibil in fata virusilor si a infectiilor. Asta inseamna ca te vei confrunta cu raceli, cu gripe, angine si rino-faringite.

Deci este imperativ sa adopti un mod de viata sanatos pentru a stimula sistemul imunitar si pentru a te proteja contra atacurilor microbilor.

Incepe deci prin a adauga in meniu mai multe fructe si legume bogate in vitamina C, precum lamaile, mandarinele, kiwi , varza, broccoli sau ardei gras rosu.

Usturoiul consumat in cantitati ridicate in cadrul unui regim alimentar echilibrat este cel care te va ajuta sa lupti contra bolilor. Este un aliment antiseptic, ideal pentru a purifica organismul si a stimula in acelasi timp sistemul imunitar.

Integreaza in felurile de mancare preparate cele mai bune surse de vegetale, precum leguminoasele, cartofii, pastele, mirodeniile sau aromatele si cele mai bune surse bune de grasimi bune precum uleiul de rapita, carnea slaba, avocado, uleiul de masline, migdalele sau nucile.

Iarna mai trebuie sa consumi si supe pe baza de alimente bogate in vitamine si in fibre. Consuma si stridii, fructe de mare, dar si alte alimente care sunt bogate in zinc, deoarece sunt de mare ajutor pentru sistemul imunitar.

Mizeaza si pe alimentele anti-oboseala. Sunt cele care te vor ajuta sa te mentii in forma si sa ai o sanatate de fier. Varza, mierea, nucile, lamaia sau ceaiul verde sunt deci un must have de la tine din meniu.

De ce va înlocui uleiul de avocado uleiul de măsline?

Chiar daca uleiul de masline este cel mai folosit ulei din bucatarie, asta nu inseamna ca nu exista o multime de alte varietati de uleiuri vegetale pe care te-ai putea baza. Si care au virtuti la fel de interesante.

Daca uleiul de cocos a fost cel mai popular ulei in anul 2015, se pare ca anul 2106 va fi dominat de uleiul de avocado. De ce spunem asta?

Uleiul de avocado este bogat in mod natural in acizi grasi mono si poli nesaturati. Astfel ca uleiul de avocado este cea mai buna idee pentru a hrani pielea in profunzime, sa o faca mai supla si sa o protejeze. In plus, este cea mai buna idee atunci cand vine vorba despre prevenirea riscurilor de a suferi de unele boli cardiovasculare si pentru a reduce nivelul de colesterol rau din sange. Este si foarte bogat in fitosteroli, adica este de mare ajutor pentru a ne proteja de imbatranirea cutanata sau de razele UV.

Uleiul de avocado este foarte bogat in vitamine. Uleiul de avocado este o varietate de ulei foarte interesanta din punct de vedere nutritional. De ce? Deoarece contine foarte multe vitamine si proteine. Vitaminele A, B, C, D, E, H, K, PP… este deci cel mai bun antioxidant natural pentru piele dar si pentru protejarea vederii. Este cel mai bun si atunci cand vine vorba despre tranzitul intestinal.

Uleiul de avocado se poate folosi atat la rece cat si la cald. Foarte usor de utilizat, uleiul de avocado este cea mai buna idee pentru prepararea alimentelor, dar si pentru asezonare. Dar fara sa altereze in vreun fel calitatea nutritionala a alimentelor. Este delicios crud in salate sau alaturi de peste, maioneza sau chiar intr-un green smoothie.

Are o savoare delicioasa. Este foarte dulce, cu un gust usor de ierburi. Dar si un gust mai neutru fata de uleiul de masline. Un ulei original, delicios, care va schimba felul in care prepari felurile de mancare.

De ce să faci o cură cu miere în această iarnă?

Stiai ca nectarul albinelor este un superaliment? Ca in afara calitatilor sale digestive, are proprietati antiseptice si anti-inflamatorii pretioase pentru a lupta contra oboselii si a infectiilor ce pot aparea in sezonul rece? Dar asta nu este totul.

Mierea este cea mai buna alternativa la zaharul alb rafinat. Mierea este un edulcorant natural fara pereche, cu o putere de indulcire superioara fata de zahar. 70 de grame. 200 kcal sunt echivalente cu 100 de grame de zahar alb rafinat si 400 de kcal. Si fata de zaharul alb, mierea nu vine cu calorii goale.

Mierea este una din cele mai bune arme contra tusei. Mierea are o actiune foarte benefica asupra gatului. Are reale virtuti antiseptice datorita bogatiei sale in polifenoli. Contine si acid gluconic si peroxid de hidrogen care nu lasa germenii sa se prolifereze.

Mierea este cu alte cuvinte, aliatul ideal pentru a lupta contra bronsitelor, anginelor sau rinofaringitelor. Mierea de cimbru sau de eucalipt este foarte buna si pentru a trata unele afectiuni din sfera ORL.

Nu ridica nivelul de glicemie brusc. Deci poate sa fie consumata si de catre diabetici. Motivul? Contine mai multa fructoza decat glucoza. Varietatile lichide, precum mierea de accacia sau de castan contin cele mai importante niveluri de fructoza. Dar cele de lavanda, de rapita sau de floarea-soarelui sunt de evitat in cazul in care suferiti de diabet.

Este un aliment plin de antioxidanti benefici. Cu cat mierea este mai inchisa la culoare, cu atat contine un nivel mai ridicat de polifenoli si de minerale. Vor lupta contra radicalilor liberi si te vor proteja de imbatranirea cutanata.

Mierea poate facilita digestia. Are proprietati laxative, deci este ideala pentru a lupta contra constipatiei. Are si un efect pre-biotic, deci poate dinamiza flora intestinala.

Care sunt cele mai indicate biberoane pentru bebeluși?

Biberoanele sunt disponibile cel mai adesea in doua variante: un biberon de capacitate mai mare si unul de capacitate medie. Cel de capacitate mare are cam 250-270 de ml, iar cel de capacitate medie este de 120-150 de ml.

Biberoanele din sticla au o greutate mai mare, existand mereu un risc destul de mare sa se sparga. Spre deosebire de acestea exista si biberoane din plastic ce au cateva avantaje cum ar fi faptul ca sunt usoare, dar si rezistente, nespargandu-se. Read More…

Cum ne putem da seama care alunițe sunt periculoase

Dacă în trecut era o mândrie să ai o aluniță, atât timp cât nu era inestetică, în prezent lucrurile stau diferit, odată cu evoluția medicinei. Am căzut chiar în cealaltă extremă, în care ne temem pentru sănătatea noastră atunci când le avem.

Am aflat că unele sunt canceroase și acest lucru ne îngrijorează. Din fericire nu toate sunt așa, iar cel mai simplu mod de a afla cât de periculoase sunt cele pe care le avem este să facem un control dermatologic de rutină.
Există însă și metode de afla acest lucru fără a merge la doctor, cu mențiunea că nu putem avea nici pe departe siguranța pe care ne-o poate da medicul.

Ar trebui să ne îngrijorăm atunci când alunițele își modifică formele sau când acestea apar brutal. Atunci când melanomul apare pe ele, acestea își modifică forma, dimensiunea si culoarea. Melanomul este una dintre cele mai periculoase forme de cancer al pielii, și doar unul din cinci apare pe alunițe.

Ca atare, pentru a ne da seama dacă o aluniță prezintă risc de cancer, trebuie să obvervăm două lucruri. E aproape imposibil să avem toate alunițele canceroase astfel încât trebuie să le analizăm pe toate în ansamblu și să observăm dacă au aceeși formă și culoare. Dacă este așa, atunci risul de a avea cancer de piele este foarte mic. În caz contrar, atunci când alunițele au culori diferite ar trebui să mergem la un control.

De asemenea, o leziune pigmentară este suspectă de cancer dacă evoluează ca dimensiune, formă și culoare. De regulă, alunițele nu își schimbă mai deloc forma, chiar dacă unele cresc ușor în dimensiune.

O aluniță normală nu trebuie să depășească un milimetru de 5 cm, iar bordurile nu trebuie să fie neregulate. Chiar dacă nu se întâmpla asta, nu înseamnă neapărat că respectiva aluniță are probleme.

Cum combați stresul cu metode naturale?

Stresul este in zilele noastre una dintre cele mai mari probleme cu care ne confruntam. Exista insa o multime de metode pentru a scapa de stres, iar in cele ce urmeaza vi le voi prezenta. Faptul ca stresul reprezinta de multe ori o problema destul de majora este cunoscut, iar metodele de combatere ale acestuia sunt si ele foarte multe, de aceea va trebui sa ai in vedere sa testezi de fiecare data orice metoda pentru a vedea daca functioneaza in cazul tau.

Exista cateva plante cu rol benefic in lupta impotriva stresului. Aceste plante sunt cunoscute pentru faptul ca trateaza diverse afectiuni provocate de stres cum ar fi durerile de cap, tensiunea si oboseala excesiva.

Teiul este una dintre aceste plante. Utilizand florile de tei se poate prepara un ceai deosebit care e recomandat pentru a fi consumat inainte de culcare. Acest ceai induce somnul, de aceea cel mai bine ar fi sa fie consumat doar inainte de culcare si nu in timpul zilei.

Un alt ceai recomandat pentru lupta impotriva stresului este ceaiul de menta. Tot inainte de culcare, este bine sa consumati o ceasca de ceai foarte concentrata pentru un efect cat mai bun.

Florile de hamei sunt si ele o optiune pentru voi. Acestea sunt recunoscute pentru efectul calmant, fiind utilizate sub forma de infuzie. Un pumn de flori in 200 de ml de apa fiarta este tot ce aveti nevoie pentru a va putea bucura de un somn linistit.

Valeriana este si ea o planta cu un puternic efect calmant. De obicei, aceasta planta se consuma in cazul starilor de depresie sub forma de pulbere. Este foarte recomandat sa iei o lingurita de pulbere in fiecare dimineata dar si inainte de culcare pentru ca sa nu te mai afecteze stresul. De asemenea si ceaiul de levantica este o optiune optima.

Scapă de durerea de cap cu o tehnică simplă

Exista numeroase tehnici prin care poti scapa de durerile de cap. Din pacate durerile de cap reprezinta o problema majora in perioada in care traim, iar evitarea acestora este de multe ori greu de facut. De obicei oamenii apeleaza la diverse medicamente atunci cand durerile de cap apar, iar acest lucru va duce in final la o problema din ce in ce mai mare, pentru ca durerile se vor agrava, iar medicamentele nu-si vor mai face efectul scontat.

De cele mai multe ori durerea de cap apare ca urmare a faptului ca nervii, muschii sau vasele sangvine din zona capului sunt iritate sau inflamate si nu mai functioneaza normal.

Cefaleea, cum mai este numita si aceasta problema, mai este cauzata si de diverse probleme cu care ne confruntam in viata de zi cu zi, cum ar fi raceala, gripa sau stresul. De asemenea un accident vascular cerebral sau o tumoare cerebrala mai poate provoca o astfel de durere.

Terapia cu puncte de presiune poate fi optiunea dorita de voi atunci cand doriti sa scapati de astfel de probleme. Aceasta se bazeaza pe apasarea unor anumite puncte situate la nivelul capului pentru a ameliora aceste dureri. Aceasta terapie a aparut in Asia acum mai bine de 2000 de ani. Aceasta terapie poate fi incercata fara probleme, chiar de tine fara a apela la ajutorul unui specialist.

Punctul care trebuie masat atunci cand ai o durere mare de cap se afla intre degetul mare si cel aratator. Daca vei ciupi pareta dintre degetul mare si aratator cu cealalta mana vei observa ca durerea se va diminua. Un alt lucru pe care il poti face este sa pui presiune asupra acestei zone pana in momentul in care durerea de cap se va diminua sau va disparea in totalitate. Acest procedeu este destul de eficient.